うつ病チェック自己チェック

うつ病は、発症する前に多くの兆候を示す病気です。
危険信号をどれだけ早くキャッチできるか、それが治療の成功率を大きく左右します。
職場の同僚や家族に何らかの変化が現れていないか、周囲の人間がお互いに気をつけることが大切です。
もちろん、自身の体調が優れない場合も、できるだけ早期に治療を始めてください。

うつ病チックの項目としては、以下の３つが挙げられます。
まず、職場においては欠勤や遅刻、早退が増える傾向にあります。
特に月曜日や連休明けに欠勤する場合が多く、業務に支障をきたすケースがよく見られます。
家庭内においては、睡眠不足や朝寝坊、食欲の不振などに注意する必要があります。
初期の症状としては、通学や通勤をするまでが億劫（出不精）で、いざ会社や学校に出ると問題がない、という方も多いようです。

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うつ病をチェックする場合に、「感情が不安定になる」という特徴がよく挙げられます。
急に落ち込んだかと思うと急に元気になったり、目に見える形で性格が豹変するケースもあります。
この他、愚痴をこぼす機会が増えたり、ささいなことで涙が出るようになったりしたら、うつ病の危険性を疑う必要があります。

うつ病を発症すると、仕事や勉強の能率が極端に下がるといわれています。
学業の成績が落ち込んだり、仕事の業績が悪化したりと、目に見える形で影響が出る場合もあります。
うつ病チェックの指標として考えてください。
時として励ましは逆効果になることもあるので、うつ病の症状が見られた場合はできる限り専門家に相談してください。

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うつ病は心理面だけでなく、体調面にも大きな影響を及ぼします。
よく見られるのが睡眠不足や食欲不振です。
一方で、日中もなかなか眠気が取れなかったり、食欲が異常に昂進される例もあります。
この他「生活習慣の乱れ」が現れたら、できるだけ早くうつ病チェックを行ないましょう。

うつ病はあらゆる意欲を減退させる病気です。
趣味や仕事に興味がもてなくなり、閉じこもりがちになる方が多いといわれています。
もちろん、単なる気分の問題で気持ちが塞ぐことは誰しもあります。
しかし、その状態が1週間、あるいは数週間続くようであれば、うつ病を発症している可能性が高いといえるでしょう。
うつ病チェックは第三者の意見に頼るばかりでなく、自発的な治療への取り組みが望ましいとされています。

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うつ病は必ずしも「何もやる気が起きない」という状態を招くとは限りません。
場合によっては、イライラや極度の焦燥感を発症するケースもあります。
一方で、体の挙動が遅くなったり、極端に口数が減ったりといった症例も多く見られます。
本人には自覚がない場合も多いので、何らかの形でコミュニケーションに支障をきたすようになったら、周囲の人間がうつ病の治療をすすめてあげましょう。

慢性的な倦怠感、疲労感の蓄積もうつ病チェック項目のひとつです。
気力が減退し、入浴や着替え、歯磨きといった生活習慣にすら困難を感じる方もいるようです。
周囲からは単なる不精として見られがちなのですが、数日間こうした状態が続くようであれば、家族や友人が助けの手を差し伸べた方がよいでしょう。

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うつ病の特徴のひとつとして、生活習慣への影響が挙げられます。
特に、朝方の調子が悪く、午後から夜にかけて気分が上向いてくる「日内変動」がよく見られます。
俗にいう「夜型人間」の中には軽度のうつ病を発症している場合もあるので、心当たりのある方は以下のうつ病チェックを参考にしてください。

うつ病を発症すると、朝早く目が覚める一方で、眠気がなかなか引かず、気分は重く、陰気な気持ちがする、という方が多いといわれています。
いつものように新聞やテレビをみる気になれない、朝食が喉を通らない、そんな些細な兆候も、うつ病チェック項目に該当します。

上記とは反対に、朝なかなか起きられず、外出がきついと感じるようになるケースもあります。
夕方になると気分が楽になる場合も多く、日中には無かった食欲や意欲が戻ってくる方もいます。
こうした症例では「気分の問題」として片付けられがちなので、治療に取り組む方が少ないといわれています。
しかし実際には、徐々に症状が悪化する危険性が高いため、早期の治療が望まれます。

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慢性的な症状としては、「体外的な関心の消失」が挙げられます。
服装など身だしなみに対する意識が希薄になり、入浴、着替え、洗濯といった行為が減少していきます。
テレビや新聞に目を通すことも無くなり、コミュニケーション上では笑顔が見られなくなります。
反対に、感情の起伏が激しくなり、突然涙ぐんだり、怒り出したり、何時間も喋り続けたり、躁の症状が現れる例も多いようです。
うつ病チェックは些細なシグナルに気づけるかどうか、その点がポイントになります。

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